家族生活が温かいものではなかった時、アダルトチルドレンの思考パターンを身に付けてしまう可能性があります。その中で覚えてしまった考え方の中には、あなたの人生を悪い方向に導いてしまったものもあるかもしれません。

友人やパートナーとのコミュニケーションが適切にできないという苦しみ。その原因は共依存というものにあるのです。

アダルトチルドレンが陥ってしまいやすい共依存は、典型的な間違った学習例です。しかし、その生き方を身につけてしまったことそのものが、悪いわけではありません。

もちろん、あなた自身が悪いのでもありません。小さな子どもであったあなたが今もこうして生きているのは、過剰に環境に適応してきた努力の賜物だといえるでしょう。

残念ながらその努力が今後のあなたの人生の行く手を阻んでいるというのが、悲しい現実なのです。しかし、長い時間をかけて身につけてしまった習慣・行動・対人関係のくせはなかなか変えにくいものです。

アダルトチルドレン克服のためには、信頼できる第三者の助けを上手に借りるようにしましょう。アダルトチルドレンのことを正しく理解しているセラピスト、カウンセラー、ソーシャルワーカーは、あなたにとって良い聴き手となってくれます。

普段のコミュニケーションでも、会話しているうちに新しい視点や考え方に出会うことがあるはずです。カウンセリングやセラピーでは、アダルトチルドレンが機能不全家族のなかで身につけてしまった考え方の枠組みを新たに作り直していきます。

カウンセラーなどのプロ相手ならば、友人や知人のように気兼ねは不要です。自分の感情よりも、他人の感情を気にしがちなアダルトチルドレンの場合、「こんな重い話をして、相手に迷惑ではないのかな？」となかなか悩みを話せないはずです。

専門家が相手なのですから、辛い気持ちを吐きだしても「引かれるかな？」と気にしなくていいのです。普段から共依存やアダルトチルドレンに接してきている人たちなので、きちんとあなた自身のことを正面から受け止めてくれます。

カウンセラーやセラピストは、あなたの生き方や考えを一方的に決めるようなことはしません。アダルトチルドレンとして今後どのように生きていったらいいのか？ということを、一緒に考えてくれる存在だといえます。

聖心こころセラピーでは、アダルトチルドレン克服のためのセラピーを行っています。最初はなかなか勇気が出ないかもしれませんが、どうぞお気軽にご相談ください。